A pocos meses de la llegada del verano, el gimnasio Hard –ubicado en San Jerónimo 4050-, recomienda la variación de actividades y la regularidad en el trabajo durante la mayor parte del año. Conocé de qué se trata el entrenamiento en Top Ride, Localizada y Aeróbica.
En comunicación con SOL 91.5, Ariel, profesor de educación física y dueño del Gimnasio Hard comentó: “El Top Ride es una clase de bicicleta de interior donde se hace un trabajo cardiovascular sobre la bici y un pequeño trabajo localizado según la profesora. Tiene distintos tipos de intensidades donde se simula velocidad de carrera y de montaña”.
En cuanto a los beneficios que puede traer aparejada la actividad, comentó: “Mejora el funcionamiento cardiorespiratorio, se activa el flujo sanguíneo, la capacidad pulmonar y logra un trabajo intenso a nivel muscular sobre el tren inferior”. Y agregó: “Además no tiene impacto en las articulacinoes de tobillo, rodilla y cadera”.
Sobre aeróbica y localizada, Ariel explicó: “Nuestro gimnasio maneja distintos horarios con la idea de brindarle al socio una amplia grilla de trabajo para que se pueda ir rotando de actividad. El objetivo es que no haga siempre la misma actividad para poder favorecer los cambios fisiológicos que se busca con el entrenamiento”.
“Si se asiste siempre a la misma clase llega un momento que el cuerpo se adapta y deja de producir los beneficios que se buscan. Si se combina la clase de barra con una de baile, el entrenamiento continúa pero con una metodología de trabajo diferente y se puede producir un cambio bastante grande”, manifestó.
Y sostuvo: “De esta manera, el socio tiene la posibilidad de buscar una variante sin cambiar de horario. La clase está combinada para que haya trabajos aeróbicos y también localizados”.
Ariel – SOL 91.5
