Recomendaciones para cuidar nuestra salud ante las altas temperaturas
El ministerio de Salud de la provincia de Santa Fe anunció a través de su sitio oficial una serie de recomendaciones para el cuidado y resguardo de las personas ante las altas temperaturas de este verano. El subsecretario de Promoción de la Salud, Sebastián Torres, se refirió a la importancia de prevenir golpes de calor y alertó sobre cuáles son sus síntomas.
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor. Hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave. En relación a esto, Torres explicó que “el agotamiento por calor es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas de un golpe de calor que es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más”.
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¿Cuáles son los síntomas previos a un golpe de calor?
Los síntomas previos a los golpes de calor detallados por el Gobierno provincial son:
- Sudoración excesiva.
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
- Piel pálida y fresca.
- Sensación de calor sofocante.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Calambres musculares.
- Agotamiento, cansancio o debilidad.
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
- Mareos o desmayo.
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¿Cómo se presentan los golpes de calor?
El golpe de calor es una situación muy grave, que se presenta con:
- Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila).
- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).
- Respiración y frecuencia cardíaca acelerada.
- Dolor palpitante de cabeza.
- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
- Convulsiones.
¿Cuáles son las recomendaciones para cuidar nuestra salud ante las altas temperaturas?
En cuanto a recomendaciones que ayudarán a resguardar nuestra salud en este verano, el subsecretario de Promoción de la Salud indicó: “Usar ropa clara, tomar tres litros de agua por día y no esperar a tener sed para ello, no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia; ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día; evitar bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas); reducir la actividad física en los horarios de mayor calor y preferentemente hacerlas al aire libre; permanecer en lugares ventilados y frescos; y protección solar mayor a 30 FPS”.
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